Talviuinti

Hyvää oloa, itseluottamusta ja parempi kylmänsietokyky. Talviuinti on vanha kansanparannusmenetelmä, joka on nyt ennennäkemättömän suosittua!

Talviuinnin terveysvaikutukset ovat monipuoliset. Se voi vähentää stressiä, auttaa erilaisissa kiputiloissa ja parantaa unen laatua. Ennen kaikkea talviuinti lisää hyvää oloa ja energisyyttä! Talviuimarit kertovat flunssien vähentyneen ja vastustuskyvyn parantuneen, mutta kylmäaltistuksesta voi olla hyötyä myös painonpudotuksessa. Talviuinti toimii lisäksi tehokkaana palautumiskeinona. Säännöllisellä talviuinnilla voi olla positiivisia vaikutuksia elämänhallintaan ja terveyttä edistävään elämäntyyliin, joka tukee myös työssä jaksamista.

Kuka voi harrastaa ja miten aloittaa? Perusterveellä henkilöllä ei ole estettä aloittaa talviuintia. Sydän- ja verenkiertoelimistösairauksista kärsivien on suositeltavaa varmistaa talviuinnin sopivuus lääkäriltä. Aloittelevan talviuimarin kannattaa viipyä vedessä aluksi vain muutamia sekunteja. Käyntejä voi pikkuhiljaa pidentää, kun keho sopeutuu kylmään. Saunasta ei saa mennä suoraan veteen, vaan kehon täytyy antaa ensin hieman viilentyä. Vastaavasti kylmästä saunaan pitää odottaa hetki, koska lämpöero aiheuttaa sydämelle rasitusta.

Kaikki talviuinnin vaikutukset ovat yksilöllisiä. Vedessä käyntien määrä, vedessä viipymisen kesto ja saunominen uimisen yhteydessä ovat yksilöllisiä valintoja. Omaa kehoaan kannattaa kuunnella, jotta oppii tietämään mikä sopii itselle. Sairaana tai alkoholin vaikutuksen alaisena ei veteen saa mennä.

Missä pääsee talviuimaan?

Hausjärvi:

• Puujaa, Valkjärven leirialueen uimapaikka, Tulikalliontie 80. Talviuintikausi syyskuusta toukokuuhun, sauna on lämpimänä maanantaisin klo 15–19. Kausihinta: 70/35 €. Pesu- ja pukutilat erikseen naisille ja miehille, saunatila yhteinen. Myös sisävessat. Tiedustelut: Jari Kovanen, 040 330 6780
• Ryttylä, Ykslammin uimapaikka, Riihiviidantie 624, Ryttylän Kirin ulkoilumaja. Tiedustelut: ryttylankiri@gmail.com
• Ryttylä, Puujoen avanto, INRA-maja, Uimalantie 27. Tiedustelut: maja@rinva.fi, 050 353 4421, www.rinva.fi